bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第18弾！ 今日はひばり（雲雀）のポーズについて解説します！ では早速、レッツヨガhibari！ ひばり（雲雀）の
女神 ポーズ- ここでは、「猿王のポーズ」によって期待できる効果ややり方、練習法を紹介していきたいと思います。 目次 1 ヨガの「猿王のポーズ」とは？ 2 「猿王のポーズ」で得られる3つの効女神のポーズの効果 「女神のポーズ」は、ヨガポーズの中でも力強さのあるポーズ。 そのため、筋力アップや引き締めなど様々な効果を感じることができます。 内腿の引き締め ポーズをキープする
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